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紫菜的营养价值

紫菜的营养价值

  紫菜一直是人们非常喜欢的,但是很少有人真正了解紫菜的营养价值,下面就和~百香果~一起来了解下吃紫菜的营养价值有哪些吧。

  吃紫菜的营养价值有哪些

  1、营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;

  2、 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗居住⒋俳趋馈⒀莱莸纳ず保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品;

  3、 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量;

  4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于、、、等的防治。

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  米饭 (热的)(可以大米、糯米等掺着煮)紫菜 (是那种薄的一片一片的,不是作汤的那种)胡萝卜长条(也可以是黄瓜)其他想加的蔬菜或者肉类 最好切条白糖、白醋、盐少许

  步骤:

  1、在热米饭放进中放进白糖、白醋、盐、适量哦,然后搅啊搅搅拌均匀了,放在一边晾着

  2 、烘过的紫菜包晾凉的米饭,直接就包的米饭是只晾了一会,不太烫就行。

  3、然后铺开紫菜,把米饭倒在上面,用勺子弄扁,贴在紫菜上面,然后铺上一条一条的喜欢吃的蔬菜和肉类,再把紫菜卷起来,一定要卷紧,想吃多少卷多少,再用刀切成小卷

  4 、 紫菜包饭作 好了,吃的时候还可以沾绿介茉和日式酱油,口味自主。

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