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女性如何预防月经不调?

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女性如何预防月经不调?

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1、保持精神放松、调整作息。保持心态的放松,调整好作息时间,不熬夜,这可以维持生体内各个器官运作平衡,有益于女性远离月经不调。 2、注意营养摄入均衡,不过度节食。

女性如何预防月经不调?

 

1、保持精神放松、调整作息。保持心态的放松,调整好作息时间,不熬夜,这可以维持生体内各个器官运作平衡,有益于女性远离月经不调。

 

2、注意营养摄入均衡,不过度节。体重不正常的人,无论过胖、过瘦都容易发生月经紊乱的现象,因此,营养均衡、适量运动、维持正常的体重对于保持女性正常的月经周期非常重要。

3、女性朋友在经期时要注意卫生,避免剧烈运动,经期防寒保暖,保持充足的睡眠,这样才能和“大姨妈”和平共处,拥有健康及美丽。

如果出现严重的月经不调,比如严重的痛经、月经周期严重延迟甚至闭经等,应及时到医院就诊。

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