女性网健康减肥

五种减肚子最有效的方法

本页主题:

五种减肚子最有效的方法

减肥

五种减肚子最有效的方法

字号+ 编辑:么么哒女性网 夏日怎样让妆容更持久 9个化妆妙 热度: 我要评论

肚子上的赘肉是女生们的心头大患,寻找减肚子最有效的方法似乎成了她们最重要的事情。也许你会认为抽脂是肚子减肥最有效方法,但事实上每个人都能使用,而且行之有效的方法才是最好的方法。下面揭秘五种减肚子最有效的方法,能

五种减肚子最有效的方法

肚子上的赘肉是女生们的心头大患,寻找减肚子最有效的方法似乎成了她们最重要的事情。也许你会认为抽脂是肚子减肥最有效方法,但事实上每个人都能使用,而且行之有效的方法才是最好的方法。下面揭秘五种减肚子最有效的方法,能让你的身材越变越好。


   1、巧妙选择饭后甜食


    虽然在饭桌上吃得饱饱的,但是饭后仍然有想吃甜食的欲望。如果你实在是忍不住,那就吃一小块黑巧克力吧。黑巧克力的热量较低,而且对减肥有一定的帮助。


    2、补充足够的钙质


    研究显示,补充足够的钙质,有助于促进脂肪燃烧。每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。在喝咖啡的时候,加入一些脱脂牛奶有助于补充钙质。


    3、吃点辣椒


    吃辣椒也能减肚子上的赘肉吗?是的。红辣椒中的红色物质辣椒素可以在短时间内加速人体新陈代谢,帮助分解脂肪。奶制品比白开水更能一直让辣椒素刺激出汗,因此在吃辣的时候,不妨搭配一些奶制品。


    4、不要错失果皮


    人们在吃东西的时候,都习惯洗凈之后削皮。但是有许多食物的皮都是减肥佳品,一旦把皮削去,就等于错失了许多减肥良机。土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维,在吃橘子的时候,果肉外面的白色物质不仅含有丰富的膳食纤维,而且还含有有益心脏健康的类黄酮。


    5、把食物放在盘子上


    不管你吃的是什麽食物,都不要直接从包装袋中去拿,或者将食物连包装拿到沙发上吃,因为这样会让你在不知不觉中摄入过多的食物。最好将食物倒在盘子上,盘中的食物会产生视觉沖击,让你注意到吃下去多少食物。

下载此篇文档 (下载到本地电脑,方便收藏,分享和打印)

【下载说明】 1. 本文档《五种减肚子最有效的方法》免费下载,无需注册,无需积分。 2. 本站其他文档也提供免费下载,欢迎您继续浏览。 3. 如果本站文档对你有所帮助,希望能把本站“么么哒女性网(jeepy.cn)”传播到各大博客、论坛等互联网开放交流平台,让更多人知道与受惠,感谢大家一直以来的支持!

1.本文仅代表作者个人观点,与么么哒女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容;2.本站的文章以及图片来源于网络,如果构成侵权请与我们联系,会在第一时间删除处理;3.本站文章不能用于医生诊断,仅供参考。

相关文章
  • 3337减肥方法

    3337减肥方法

  • 7种美味水果瘦身法 轻松甩赘肉

    7种美味水果瘦身法 轻松甩赘

  • 健康减肥食谱 两周轻松减10斤

    健康减肥食谱 两周轻松减10斤

  • 不运动也能轻松月减10斤

    不运动也能轻松月减10斤

  • 早起15分钟瘦身操 让你一月瘦10斤

    早起15分钟瘦身操 让你一月瘦

  • 5款红薯减肥法 1周瘦8斤

    5款红薯减肥法 1周瘦8斤

  • 酸奶瘦身法 1日3次瘦5斤

    酸奶瘦身法 1日3次瘦5斤

  • 越吃越瘦 1周减肥1斤绝招

    越吃越瘦 1周减肥1斤绝招

本页面《五种减肚子最有效的方法》的转载信息

本页标题:五种减肚子最有效的方法

本页地址:http://jeepy.cnhttp://jeepy.cn/health/jf/32612.html

转载请以链接标题或地址的形式注明出处,谢谢!