女性网健康减肥

排毒8法 让你一月瘦身10斤

本页主题:

排毒8法 让你一月瘦身10斤

减肥

排毒8法 让你一月瘦身10斤

字号+ 编辑:么么哒女性网 气味图书馆哪款味道好闻 留香时 热度: 我要评论

在瘦身减肥期间,排毒是一个非常重要的工作,只有在排毒工作做的足够充分才能达到好的瘦身效果,那么日常我们应该怎么排毒呢?什么样的排毒方法比较适合自己呢?下面小编告诉大家几种比较好的瘦身方法,帮助您快速达到减肥的功

排毒8法 让你一月瘦身10斤

在瘦身减肥期间,排毒是一个非常重要的工作,只有在排毒工作做的足够充分才能达到好的瘦身效果,那么日常我们应该怎么排毒呢?什么样的排毒方法比较适合自己呢?下面小编告诉大家几种比较好的瘦身方法,帮助您快速达到减肥的功效。

1、生姜红茶断食法

取生姜5片,红茶10克,蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜,等茶变45°时,加入蜂蜜。

适合人群:手脚冰冷、体质偏寒,想减肥又爱吃零食的女性,经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。

2、月初两日断食法

把每个月的头作为断食日,坚持实施一年,你会成功的瘦下来。

月初两日断食的方法是,在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半,断食后的第二天饮食量增到平时的3/4,第三天开始恢复正常的饮食。

3、黄瓜断食法

在断食的1-2天之间,只吃新鲜的黄瓜。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物,减肥的同时还可以降低血脂,预防心血管疾病。

4、蜂蜜断食法

一日三餐只喝蜂蜜水,即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。蜂蜜的杀菌、解毒功效,可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏,增强新陈代谢,促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。

5、蔬果汁断食法 

在断食期间只喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素,可以帮助清理肠胃,而且还包含各种维生素和矿物质,对养颜美容和健康也都有好处。 

断食中的各种蔬果汁,可以根据自己的身体状况加以选择。但要注意的是,这种断食法不能超过3天。

6、牛奶断食法

在断食期间,一日三餐只饮用牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养,基本可以满足身体的需求,还含有有益的生物活性成分,又不会给消化道增加负担。

这种断食法最好不要超过3天,血脂偏高的人可以选用<脱脂牛奶,不爱喝鲜牛奶的人也可以用酸奶来代替。

7、米汤断食法

用糙米熬粥,去掉米渣,就是米汤了。或者你也可以直接用糙米粉来熬汤。每一餐的米汤大概是用25克的糙米来熬取。一日三餐都是喝米汤。

米汤含有丰富的营养,可以避免断食引起的乏力,而且还可以保护胃黏膜。对肠胃功能不好的人尤其适合。

8、清水断食法

这种排毒方法是在断食期间只喝清水,排毒减肥的效果最快,但也最为危险。因为清水不能提供足够的营养和热量,很容易会出现虚弱的现象,甚至还有可能会休克。所以,选择清水断食法一定要慎重。

下载此篇文档 (下载到本地电脑,方便收藏,分享和打印)

【下载说明】 1. 本文档《排毒8法 让你一月瘦身10斤》免费下载,无需注册,无需积分。 2. 本站其他文档也提供免费下载,欢迎您继续浏览。 3. 如果本站文档对你有所帮助,希望能把本站“么么哒女性网(jeepy.cn)”传播到各大博客、论坛等互联网开放交流平台,让更多人知道与受惠,感谢大家一直以来的支持!

1.本文仅代表作者个人观点,与么么哒女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容;2.本站的文章以及图片来源于网络,如果构成侵权请与我们联系,会在第一时间删除处理;3.本站文章不能用于医生诊断,仅供参考。

相关文章
  • 3337减肥方法

    3337减肥方法

  • 7种美味水果瘦身法 轻松甩赘肉

    7种美味水果瘦身法 轻松甩赘

  • 健康减肥食谱 两周轻松减10斤

    健康减肥食谱 两周轻松减10斤

  • 不运动也能轻松月减10斤

    不运动也能轻松月减10斤

  • 早起15分钟瘦身操 让你一月瘦10斤

    早起15分钟瘦身操 让你一月瘦

  • 5款红薯减肥法 1周瘦8斤

    5款红薯减肥法 1周瘦8斤

  • 酸奶瘦身法 1日3次瘦5斤

    酸奶瘦身法 1日3次瘦5斤

  • 越吃越瘦 1周减肥1斤绝招

    越吃越瘦 1周减肥1斤绝招

本页面《排毒8法 让你一月瘦身10斤》的转载信息

本页标题:排毒8法 让你一月瘦身10斤

本页地址:http://jeepy.cnhttp://jeepy.cn/health/jf/32666.html

转载请以链接标题或地址的形式注明出处,谢谢!