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    胖人如何快速减肥 快速减肥我有特别技巧

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    减肥

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    字号+ 编辑:女性网 2017-12-02 19:34 热度: 我要评论

    胖人如何快速减肥呢?一般而言,肥胖的人都是因为没有养成好的生活习惯,导致饮食上摄入过多的热量。对于这种情况,想快速减肥首先学会的就是拒食,不是绝食,是选择性拒绝

    胖人如何快速减肥 快速减肥我有特别技巧胖人如何快速减肥呢?一般而言,肥胖的人都是因为没有养成好的生活习惯,导致上摄入过多的热量。对于这种情况,想快速减肥首先学会的就是拒食,不是绝食,是选择性拒绝让你肥胖的食物哦。

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    胖人如何快速减肥

    1、拒绝含糖咖啡

    很多MM都喜欢在早上喝上一杯含糖咖啡来提神,殊不知这样容易造成她们的热量摄入过量。拒绝含糖咖啡,因为它加入的糖分会让你摄入过多的卡路里。如何减肥最快,研究表明,改掉每天喝含糖咖啡的习惯,这个简单的变化会帮助你在1个月内减掉8斤的体重哦!

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    2、保证充足的睡眠

    充足的睡眠对减肥起了至关重要的作用。研究表明,缺乏睡眠会减慢体内的新陈代谢,也就会减少脂肪燃烧,对减肥非常不利。另外,缺乏睡眠还会提高人体的瘦素水平,而瘦素是控制食欲的重要激素,当它慢慢升高,你的食欲也就会变得更好,容易导致吃得过多。而晚上吃得过多又缺乏运动的话,肉肉就自然会长出来啦!

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